100 legjobb szuperélelmiszer az öregedés ellen

17 öregedésgátló étel, ami segít helyreállítani a bőr egészséges szerkezetét!

Ez a tíz étel, amely nagyon jó az agyunk számára Memória, kreativitás, koncentráció, a kognitív hanyatlás megelőzése. Mi lenne, ha mindez átment volna a tányérunkon? Max Lugavere, Az amerikai tudományos újságíró öt évig ragyogó bőr öregedésgátló krém intenzív kutatás után összegyűjtött mindent, amit tudnia kell a mentális teljesítmény fokozásához, miközben megvédi az agyat az öregedéstől.

Így összegyűjtötte és megfejtette a legújabb tudományos adatokat, több tucat kutatóval és klinikussal beszélt a világ minden tájáról, és felkereste a neurológia legjobb osztályait, hogy megértsék az agyunk működését.

A 40 legjobban fogyó szuperélelmiszer Mentsd meg életed, és karcsúsítsd ezeket az ízletes ételeket.

Ezeket a kérdéseket tette fel magának: - Mitől sikeres? Így vizsgálatának köszönhetően meg tudta állapítani a táplálékunk és az agyi funkcióink közötti, néha meglepő összefüggéseket. Tíz "szuperélelmiszer", amelyek fellendítik az agyat és harcolnak az öregedés ellen Munkájában Az agy táplálása Dr. Paul Grewal, a megelőző orvoslás és táplálkozás szakorvosának részvételével a tudományos újságíró elmagyarázza, hogy bizonyos ételválasztások hogyan befolyásolhatják közvetlenül a koncentrációt, az emlékeket, a kreativitást, a hangulatot.

Ha azt akarjuk mondani, hogy az extra szűz olívaolaj jót tesz az agyunknak, a szerző kiemeli az olajban található "oleokantál" egyik összetevőjét.

Ez a "polifenol" családból származó fitokémiai vegyület "erőteljes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik". Ezenkívül az oleocanthal potenciálisan segíthet az agynak megszabadulni az úgynevezett "amiloid" plakkoktól, amelyek az életkor előrehaladtával keletkeznek, és 100 legjobb szuperélelmiszer az öregedés ellen az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó kognitív veszteségeket okozzák. Az oleocanthal "vélhetően úgy működik, hogy fokozza az ezt a lepedéket eltávolító enzimek aktivitását".

Az újságíró megjegyzi továbbá, hogy az extra szűz olívaolaj az "egyszeresen telítetlen" lipidek, azaz a jó zsírok fontos forrása, amelyek elősegítik az ér- és a máj egészségét.

Az avokádó B9-vitaminban is gazdag, elengedhetetlen az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez.

Kakaóvaj szuperélelmiszer az emberek és a bőr számára a wellness útja

B5-vitamint is tartalmaz, amely oxigénnel hatja a fej és a szív sejtjeit. Hirtelen korlátozza az agyvérzéseket. Az E-vitamin és a karotinoid koncentrációja szintén védi a szemet. Az áfonyában található "flavonoidok" az "antocianinok" természetes növényi pigmentek ", amelyekről kimutatták, hogy átjutnak a vér-agy gáton és javítják az idegsejtek kommunikációját az agy azon részeiben, amelyek kezelik a memóriát" - magyarázza a tudományos újságíró.

A kakaóban található flavanolok lassíthatják az öregedést és javíthatják az érrendszer működését és az agy véráramlását. Epidemiológiai vizsgálatok szerint a flavonoidok rendszeres fogyasztása jobb kognitív funkcióval, a demenciák kockázatának csökkenésével és a kognitív hanyatlással jár.

Mert a gyalázkodók szerint "tele vannak koleszterinnel".

AJÁNLOTT TERMÉKEK

Azonban "a nagy mennyiségű fogyasztás 100 legjobb szuperélelmiszer az öregedés ellen sem növeli a szív- és érrendszeri betegségek vagy az Alzheimer-kór kockázatát. Erősítik a kognitív funkciókat és a szív- és érrendszeri egészség markereit" - mondja Max Lugavere. Sonia Dubois a maga részéről emlékeztet arra, hogy "gazdag D- B2- B és E- és A-vitaminokban, de többek között szelénben és cinkben is".

Emellett Max Lugavere szerint a tojás a "kolin" forrása, amely alapvető tápanyag, amelyről úgy gondolják, hogy lassítja az Alzheimer-kór progresszióját. A tojássárgája pedig luteint és zeaxantint tartalmaz, két karotinoidot, amelyekről ismert, hogy megvédik az agyat és javítják az idegsejtek feldolgozásának sebességét. Ha húsról van szó, a vita a fehérjére tér át, Max Lugavere rámutat, hogy a fűvel táplált marhahús az alapvető ásványi anyagok, például a vas és a cink fontos forrása is.

Fehérjetartalma lenyűgöző, remek forrása a komplex szénhidrátoknak, gluténmentes, kalóriaszegény és lúgosító - mindegyik remek ok, hogy a mindennapi étrendünk részévé tegyük. A quinoa Dél-Amerikából származik, főként Bolívia és Peru vidékein terem. A spanyol hódítók nem voltak tisztában azzal, milyen értékes ez a növény, s megtiltották az indiánoknak, hogy termesszék.

Egy tanulmány szerint a riporter lehámozta a sötétzöld leveles zöldségféléket napi két adagban fogyasztó emberek megjelenését 11 évvel fiatalabbnak az MRI-n mágneses rezonancia képalkotás. Ezekben a zöldségekben bőséges mennyiségben találunk "folátot" B9-vitaminamelyek fontos szerepet játszanak az idegrendszer és az immunrendszer működésében. Ez utóbbi valójában nem található meg a brokkoliban.

Akkor keletkezik, amikor a káposztát megrágjuk. Ezután két növényi vegyületet érintkezésbe hoznak.

Ha most kezdesz ismerkedni a szupertáplálékokkal ezeket a keverékeket neked találták ki, mert könnyen elkészíthetőek, gyorsan beillesztheted őket az étrendbe és már pár nap után érzed majd jótékony hatásukat.

A rágás idején kölcsönhatásba lépnek a sulforafán előállítására. De vigyázz, a káposzta főzve nem termel legjobb anti aging termékértékelések 2022. Olyan tanulmányon alapul, amely bebizonyította, hogy kognitív problémákkal nem rendelkező idős emberek, akik hetente többször ettek tenger gyümölcseit, kevésbé voltak hajlamosak a verbális memória csökkenésére, és észlelési sebességük lassabban esett, mint azok, akik hetente kevesebbet ettek.

Ez a vitamin védi az agyunkban lévő szinaptikus membránokat az oxidációtól, és elősegíti a neuroplaszticitást az 100 legjobb szuperélelmiszer az öregedés ellen képességét a hálózatok létrehozására, lebontására vagy átszervezésére.

Neuronok és ezek kapcsolatai idegsejtek. Rámutat, hogy a Az American Medical Association folyóirata sőt "kiderült, hogy" nagy adagokban az E-vitamin jelentősen lelassíthatja az Alzheimer-kórban szenvedő betegek csökkenését ".